교육공지

회기

내용

시간

1회기

11/19(수)

차를 통해 오감에 집중하고 현재 순간에 몰입하여 마음 챙김의 중요성을 학습

1) 차의 이해와 종류

2) 오감으로 차 경험하기

3) 마음 챙김 명상

4) 이완 호흡법

2H

2회기

11/26(수)

다양한 허브의 기본적인 특성과 효능을 이해하고, 자신의 현재 심리적, 신체적 상태를 진단하여 필요한 허브 탐색

1) 허브의 역사와 치유력

2) 주요 허브 소개 및 효능

3) 감정 일지 작성

2H

3회기

12/03(수)

허브 블렌딩의 기본 원리를 이해하고, 맛과 향, 효능을 고려하여 자신에게 맞는 허브차를 조합하는 방법을 학습

1) 블렌딩의 기본 원리

2) 차 명상과 함께 하는 시음

2H

4회기

12/10(수)

자신이 만든 티를 직접 우리고, 마시는 행위를 통해 심리적 안정과 회복을 경험하고 차 마시며 명상을 하는 나만의 루틴을 탐색

1) 긍정 확언과 차 마시기

2) 허브차와 아로마테라피/요가 

3) 명상일지

2H