공지사항

종목

실시요령

제자리멀리뛰기

‣ 출발선 뒤에 두 발을 동시에 서서 충분하게 반동을 주어 전방으로 최대한 멀리 뛴다.

- 반동은 허용하되 두 발이 지면에 붙어있어야 함

‣ 제한시간 40초 이내에 2회 실시하여 최고 기록을 인정한다.

- 제한시간 내에 뛴 기록만 인정

‣ 두 발로 동시에 착지를 한 후, 감독관 확인까지 머문 후 전방으로 이동한다.

‣ 다음의 경우 파울로 간주한다.

- 출발선에 발이 닿거나 넘어선 경우

- 착지 시 머무르지 못하고 측정판을 벗어나는 경우

- 이중 점프, 이중 동작을 했을 경우

- 모든 파울은 1회로 간주, 운동화 바닥에 이물질이 묻어있는 경우 실격 처리

60m Z자 달리기

‣ 1회 실시를 원칙으로 한다.

‣ 출발선 앞의 예비선과 출발선에 한 발을 넣고 준비가 되면 출발한다.

‣ 출발은 선자세로 하며 출발지점과 도착지점에 측정기를 통과한다.

‣ 측정기에 제시된 성적으로 0.1초 단위로 기록한다.

‣ 기둥(콘)을 건드리거나 방향 전환 시 바닥에 손을 짚으면 실격처리 된다.

메디신볼 던지기

‣ 연속 2회를 실시하여 그 중 상위 성적을 반영한다.

‣ 지정된 위치에 발을 넣고 선다.

‣ 두 손으로 볼을 잡고 머리 뒤로 넘긴 후 던진다.

‣ 남자는 3kg, 여자는 2kg의 볼을 사용한다.

‣ 규칙 위반은 다음과 같으며, 2번의 위반은 실격처리 한다.

- 볼을 던지는 순간 양발 중 어느 발이라도 지면에서 떨어졌을 때

- 볼을 던지고 난 후 넘어지거나 바닥에 손을 짚었을 때

- 던진 볼이 정해진 범위를 벗어났을 때

- 볼을 한 손으로 던졌을 때